第231章 跑步技巧，迷雾森林（1/2）

第231章跑步技巧，迷雾森林

天色微明，遇龙湖仿佛刚从睡梦中甦醒，湖面笼罩著一层朦朧的雾气。

岸边杨柳依依，人影绰绰，已经有不少早起锻链者出现。

方诚穿著新买的蓝色运动装，脚踩专业的减震跑鞋，开始沿著环湖路，进行跑步。

整套乾净利落的行头，衬得他身姿更加矫健。

每一步跨出都轻盈有力，恍若脚下生风，带起的气流轻轻吹拂著路边嫩绿的小草。

额前的碎发，也隨著步伐频次，微微飘动著。

方诚奔跑的速度並不快。

至少与身前、身后那些同样参加晨跑的人差不多，没有刻意去较劲，拉开差距。

他双腿迈开的步幅不大不小，身体动作自然协调。

更加专注於力量在肌肉、关节、骨骼之间如何更流畅高效地传递。

每一次摆臂、晃肩，都恰到好处地调节著重心。

配合脚步起落，如同精密仪器的齿轮相互咬合，极富有节奏感。

这使得他在奔跑过程中始终保持著绝对的平衡，也节省了不少体能消耗。

然后，就这样不疾不徐地跑著。

慢慢的，身后跟隨者落下越来越远，身前领跑者也被一个个超越。

半个多小时后。

不经意回头，发现路上已经见不到其他晨练者的身影。

只有一个坐在湖边钓鱼的老头，目光略带诧异，瞧著经过此处的年轻人。

方诚於是放缓速度，转为步行。

此刻依然是气定神閒，呼吸均匀，额头几乎没有汗水渗出。

仅仅脸庞微微泛红，身体有些发热，就像刚刚完成一场烈度很小的热身运动。

环顾四周，树木鬱鬱葱葱，繁茂至极。

附近没有任何居民建筑，应该位於某座山脚下。

雾气繚绕未散，蜿蜒的道路隱没其中，仿佛通往某个神秘的世界。

显然，自己跑得要比上次远了许多，来到更加偏僻的地方。

遇龙湖面积非常大，不仅水域辽阔，湖岸线更是曲折绵延。

不知多少个像方诚这样的晨练者，绕湖奔跑，都难以丈量其全貌。

微弱的晨曦透过枝叶与雾气，照入这条濒临湖边的林荫小道。

方诚抬起手腕，瞥了眼运动手錶屏幕。

7:39，10.24公里。

这个时间点，这个距离，也差不多够了。

方诚决定不再继续往前跑，准备返程。

最近这段时间，除了有预约陪练课的日子，他基本上都待在望湖镇这边，帮著照顾外公，看管房子装修进度。

每天凌晨五点，闹钟一响，便准时起床，从酒店奔赴公园进行自律锻链。

然后，就绕著这条环湖路，跑上一圈，开启活力满满的一天。

此刻，看著面板浮现的提示信息。

有按照日常训练计划，练习技能收穫的经验值，属性增长。

也有最新掌控的技能提升进度。

【跑步经验+9】

【跑步lv0（18/100）】

效果还不错。

经过数次跑步练习，方诚发现像平常那样隨意奔跑，基本上不会增加技能经验值。

唯有儘量以专业运动员的標准要求自己，更加注重姿势与技巧，才有锻链效果。

所以，今天才特意进行首次超远距离的长跑。

说起来，长跑与短跑在技巧上有很大的不同。

长跑更注重耐力和节奏的把控，步幅適中，频率稳定，用全脚掌著地来缓衝关节受力，重点在於保持长时间的平衡状態。

短跑则步幅较大，频率极高，採用前脚掌著地方式，以便更能利用脚踝和小腿的弹性，快速蹬地发力，把身体弹射出去。

在呼吸法上，两者更是形成鲜明对比。

长跑要求呼吸深沉均匀，为身体提供充足的氧气，而短跑过程中，呼吸频率快且浅，主要为了调节身体的节奏和平衡。

这些都是方诚去图书馆借阅相关运动科学书籍，所得到的知识。

虽然自己无需考虑太多，就能凭藉远超普通人的身体素质，达到专业运动员都望尘莫及的成绩。

但是，练习技能的意义不就是为了在属性加成之上，能够跑得更快、更远，去触及並超越极限吗

看完面板信息，方诚微微頷首，收敛目光。

隨后转过身，慢走几步，便接著往回跑。

此时的跑道在雾气中若隱若现，鸟声啾啾，树叶沙沙。

四周安静无比，似乎只剩下轻柔而有节奏的跑步声。

就在这种仿佛独属一人的氛围中，忽然有一种异样声音夹杂其中，突兀传来，打破静謐。

“什么声音”

方诚心头一跳，不禁停下脚步，循声望向身后薄雾笼罩的山林。

哗啦啦——

只见一群鸟雀飞起，盘旋在上空，久久没有降落。

像是被什么未知的猛兽惊扰，慌乱地拍打著翅膀，急切寻觅著安全之地。

方诚眉头微拧，定睛凝视。

声音来处与鸟雀惊起的地方，是一片绵延起伏的丘陵。

看起来不算多高，但树丛茂密得仿佛墨绿色的屏障，將视线几乎完全遮挡住。

再加上雾气瀰漫，繚绕其中。

纵然此刻正值白天，山林深处却因这层朦朧滤镜，显得颇为阴森。

不经意间，方诚目光扫到一块立在路边的警告標誌。

“山林存在地质危险，请勿擅入！”

斑驳的漆面上，红字醒目，更加增添了几分诡异气息。

令方诚原本好奇探究的脚步，不禁收了回来。

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